我这个年龄的好心率是多少?

一个好的心率因人而异，它取决于你的年龄和你从事的体力工作的种类。

你的心心率是衡量心跳速度的指标，也是健康状况的重要指标．每当你去看你的医生做常规健康检查或任何与健康有关的问题时，他总会要求你测量你的心率。

当你的医生例行检查你的心率时，你也可以测量你的心率。在你的中指和食指的帮助下，你必须首先试着在以下任何一个地方感觉和定位你的脉搏

• 手腕
• 肘部内侧
• 脚趾的底部
• 你脖子的一侧

手腕是最常用和最方便的地方来检查你的心率。一旦你在手腕上找到脉搏，你必须轻轻地按60秒，数节拍。这样你就可以知道你的心率，单位是每分钟的心跳数。

根据美国心脏协会(AHA)，

• 如果你是一个成年人，你的心率应该在每分钟60到100次之间。
• 如果你的年龄在6到15岁之间，你的心率应该在每分钟70到100之间。

好的心率因人而异这取决于你的年龄和你从事的体力劳动的种类。

下图显示的是按年龄划分的正常心率。

然而，心率低于每分钟60次并不一定意味着不正常。如果你是一名运动员或从事中等到高强度体育活动的人，你的心率可能在每分钟40到60之间。

是的，每分钟72次是很好的心率。根据美国心脏协会，你死于心脏病的风险心脏病如果你的心率低于每分钟80次，血压就会降低。

正常的静息心率为每分钟60到100次。然而，心率在这个范围的低端更健康。

在你开始担心你的心率之前，了解能增加或降低你的心率的东西是很重要的。

你的心率可能会加快

• 在你喝咖啡或抽烟后不久
• 每当你感到害怕、焦虑或压力大的时候
• 如果气候炎热潮湿
• 如果你是肥胖
• 如果你正在服用某些药物，比如减充血剂
• 如果你经常酗酒

健康状况，可能会加快你的心率，可以通过治疗改善

• 甲状腺紊乱甲状腺机能亢进
• 低血红蛋白水平在血液中(贫血）

有些情况，如室上性心动过速(SVT)可能会导致你在休息时心率突然增加。这是医疗紧急情况，需要立即就医。这种情况可能会导致猝死。

大量摄入酒精频繁会导致心率过快和不规则(心房纤颤)．这又是一次医疗紧急事件

持续的高心率也可能意味着心肌变弱，这迫使它更用力地泵送相同数量的血液。

你可能会有较低的静息心率，因为

• 定期锻炼
• 体内甲状腺激素水平低(甲状腺功能减退）

某些药物如β受体阻断剂，用于治疗高血压而且焦虑

如果你注意到你的心跳经常不规律，你也应该关注你的心率。这可能是一种严重的情况，被称为心律失常你应该马上去看医生。

如果你的心率持续高于每分钟100次，并且你感到胸痛、呼吸短促或头晕，你应该去急诊室

当你的静息心率比正常心率快时，即大约每分钟60-100次，就会发生心动过速或心跳过快。

如果你的心率一直在每分钟100次以上，并且出现以下症状，你应该去急诊室:

• 胸部疼痛或者是严重的，意想不到的不适，然后呼吸急促（气促），出汗，恶心想吐,或弱点
• 心绞痛类型胸部疼痛(辐射到左肩、背或左小指)持续超过15分钟且休息和药物治疗无法缓解(硝化甘油）
• 呼吸短促即使在休息后仍持续的呼吸短促
• 突然的弱点或麻痹在你的胳膊或腿上
• 严重疾病的突然发作头疼
• 头晕
• 晕倒拼写与意识丧失

房性或室上性心动过速(SVT)

室上心动过速是一种起源于心脏上部腔室(心房)的快速心率，它干扰了窦房结发出的电信号，窦房结起着自然的作用起搏器的心。它会导致不规则、快速的心率，导致心室在两次收缩之间不完全充盈，影响流向身体其他部位的血液。

• SVT的症状包括:
  • 在胸口飘动
  • 边界脉冲
  • 心绞痛(胸部压力，紧绷，或疼痛）
  • 呼吸急促（气促）
  • 乏力
  • 晕厥（晕倒）
  • 头晕或头晕
  • 心跳加速和心慌
• SVT的危险因素包括:
  • 年龄(儿童风险增加)
  • 性(女性的风险更高)
  • 焦虑
  • 乏力
  • 酒精,咖啡因，以及烟草使用
  • 先天性心脏病
• SVT的治疗方案包括:
  • 颈动脉窦按摩(包括轻轻按压颈动脉分叉处的颈部)
  • Valsalva动作(保持鼻孔紧闭，同时用鼻子吹气)
  • 镇静
  • 休息
  • 限制或完全不喝酒，咖啡因和烟草

窦性心动过速

窦性心动过速是由多种因素引起的正常心率增加。

窦性心动过速的原因包括:

• 焦虑
• 恐惧
• 情绪困扰
• 发热
• 充满活力的锻炼
• 贫血
• 严重出血
• 高甲状腺活动
• 心脏肌肉损伤的原因心脏病发作

治疗包括解决窦性心动过速的原因。

室性心动过速

室性心动过速是一种起源于心脏下部腔(心室)的快速心率。

• 室性心动过速的原因包括:
  • 冠状动脉血流不足，阻碍心脏组织的氧气供应
  • 心肌病(心肌疾病)扭曲心脏的结构
  • 甲状腺激素等药物的副作用
  • 非法药物使用如可卡因而且安非他明
  • 结节病(一种影响皮肤或身体组织的炎症)
• 室性心动过速的症状包括:
  • 恶心想吐
  • 头晕
  • 晕倒
  • 头晕
  • 心慌
  • 呼吸急促（气促）
  • 心脏骤停(在极端的情况下)
• 室性心动过速的治疗方案包括:
  • 药物治疗
  • 手术
  • 射频消融术
  • 电去纤颤状态