水果有益于肾脏健康

水果有益于肾脏健康
多种水果都对肾脏健康有益,比如下面这些。

吃一个饮食富含抗氧化剂,维生素和其他营养物质可以帮助促进肾脏健康

如果你有肾脏疾病,多种水果都是有益的饮食只要它们不含过量的钾和磷。

  1. 草莓

    • 含有两种酚类物质,花青素和鞣花丹宁,可以改善肾脏功能。
    • 富含抗氧化剂,帮助保护身体免受氧化损伤。
    • 的重要来源维生素C、锰、纤维
    • 含有抗癌和抗炎成分,促进整体健康。
  2. 小红莓

    • 富含抗炎和抗菌成分,对患有肾脏疾病或尿路
  3. 蓝莓

    • 一杯蓝莓含有114克钾和18毫克磷。
    • 富含抗氧化剂和植物营养素花青素,可以减少炎症,促进肾脏和肾脏健康。
    • 维生素C和锰的良好来源,对骨骼和皮肤有好处,有助于减少症状老化
  4. 树莓

    • 富含植物营养素鞣花酸,有助于中和体内自由基,防止细胞损伤。
    • 含有类黄酮,对改善肾功能有好处,可以减少生长癌症细胞。
    • 锰,维生素B和C,纤维和叶酸的绝佳来源。
  5. 苹果

    • 一个中等大小的苹果含有195毫克钾和20毫克磷。
    • 可以帮助降低胆固醇和血液水平和缓解便秘
    • 抗炎特性和高纤维含量,有助于改善肾功能。
  6. 葡萄

    • 一杯葡萄含有288毫克钾和30毫克磷
    • 的良好来源维生素C和K(这些维生素水平低与肾脏疾病有关)。
    • 富含纤维,含有少量的矿物质比如铜、锰和镁。
  7. 菠萝

    • 低钾食物有助于降低血压这是严重肾脏疾病的常见并发症。
    • 含有菠萝蛋白酶,一种有助于溶解的消化酶肾结石在体内。
    • 富含纤维和支撑物心脏并发症在接受手术的人群中很常见透析).
    • 富含维生素C,有助于增强免疫系统。
  8. 柑橘类水果

饮食中的维生素C越多,对肾脏越好。橙子、柠檬和其他柑橘类水果含有丰富的维生素C。每天饮用稀释的柠檬汁可以帮助降低患肾结石形成。

其他有益于肾脏健康的水果

其他可能被推荐促进肾脏健康的水果包括:

  1. 桃子
  2. 柑橘
  3. 油桃
  4. 官员
  5. 李子
  6. 小蜜橘
  7. 西瓜
  8. 樱桃

你的饮食中应该包含多少水果?

由于适当的分量因人而异,请向医生或营养师咨询在饮食中应该摄入多少水果,以避免摄入过量的这些矿物质。

哪些水果对肾脏有害?

当谈到肾脏健康时,水果是有利有弊的。有肾脏疾病的人应该避免高钾的水果。

  1. 香蕉

    • 香蕉富含钾,每个中等大小的香蕉大约含有422毫克钾。
    • 因此,如果这种水果是慢性病患者的日常主食肾脏疾病在美国,维持每日钾摄入量低于2,000至2,500毫克可能很困难。
  2. 橙子

    • 虽然橙子和橙汁富含抗氧化剂,但它们的钾含量很高。
    • 橘子和橙汁应该避免或限制在肾脏饮食中,因为它们高钾虽然它们最广为人知的是维生素C含量。
    • 葡萄、苹果和蔓越莓都是橙子的合适替代品。
  3. 干果

    • 有肾脏疾病的人不建议吃干果糖尿病因为它们含有很多还有钾等矿物质。
    • 事实上,半杯(65克)杏干含有约755毫克钾。
    • 干果富含快速消化的糖,如果你吃了糖就不可取了糖尿病
  4. 鳄梨

    • 牛油果富含钾。一个重约200克的牛油果含有975毫克钾,几乎是肾病患者每日推荐摄入量的一半。
  5. 猕猴桃

    • 因为猕猴桃含有大量的草酸,患有肾结石的人应该避免食用。此外,猕猴桃富含钾,这可能对肾脏有问题的人有问题。

有肾脏疾病的人要避免或限制的其他水果

  1. 哈密瓜
  2. 蜜汁
  3. 芒果
  4. 木瓜
  5. 西梅汁

问题

肾脏的唯一作用是过滤血液。看到答案

肾病患者为什么要避免高钾食物?

肾病患者的钾水平没有很好的调节。这种疾病和一些用于治疗肾脏疾病的药物都可能导致体内钾的积累。因此,肾病饮食中钾的摄入量应该减少。

许多水果,包括瓜类、香蕉、橙子、梅干和西红柿,钾含量都很高。水果饮料、罐装和瓶装果汁以及冰茶对肾病患者有害。苹果、葡萄和草莓是低钾食物,被认为是健康的选择。

高钾和低钾食物列表

低钾的食物包括

  • 苹果
  • 浆果
  • 什锦水果
  • 葡萄
  • 柠檬
  • 桃子
  • 梨罐头
  • 菠萝
  • 李子
  • 西瓜

高钾的水果包括

  • 鳄梨
  • 香蕉
  • 哈密瓜
  • 干果
  • 蜜汁
  • 猕猴桃
  • 芒果
  • 橙子和橙汁
  • 木瓜
  • 西梅汁

进一步的建议

  • 选择苹果、浆果或葡萄,而不是香蕉、橙子或猕猴桃。
  • 选择西瓜而不是哈密瓜或蜜瓜。
  • 不要吃油桃、芒果或木瓜,而要吃桃子、李子或菠萝。
  • 用蔓越莓干代替葡萄干或其他干果。
  • 不要橙汁或西梅汁,试试苹果汁,蔓越莓或葡萄汁。

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医学上了上4/7/2022
参考文献
克利夫兰诊所。肾的饮食基础。https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15641-renal-diet-basics

中央社报道。慢性肾脏疾病。https://www.webmd.com/a-to-z-guides/diet-and-chronic-kidney-disease

疾病控制和预防中心糖尿病和肾病:吃什么?https://www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html

慢性肾脏疾病的正确饮食:https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/chronic-kidney-disease-ckd/eating-nutrition

吃什么和不吃什么:https://lifeoptions.org/learn-about-kidney-disease/what-to-eat-and-what-not-to/

肾脏疾病:高钾和中钾食物:https://www.eatright.org/health/diseases-and-conditions/kidney-disease/kidney-disease-high-and-moderate-potassium-foods
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