6种方法立即摆脱气体

困气和气痛
这里有6种有效的方法可以让你立即摆脱多余的气体。

打嗝和胀气是身体排出的两种方式气体.一般人每天产生1到4夸脱气体,通常每天胀气14次。

这里有6种方法可以让你立即摆脱气体:

  1. 喝温水
    • 水刺激肠蠕动(肠内运动)。喝一杯温水可以帮助排气和解气抽筋
  2. 尝试天然的消化助剂
    • 天然的消化助剂含有消化酶它与体内的酶一起加速和改善消化
    • 某些补充可能含有酶,帮助分解产生气体的食物中的复杂碳水化合物。
    • 咨询一个自然疗法或医生关于一个高质量的补充适当的酶组合你饮食
  3. 把活性炭
    • 活性炭是一种天然和安全的处理多余气体和腹胀.这种木炭供人食用是安全的。
    • 当你吞下木炭时,它会将气体吸入体内,使其被排出体外。这有助于减少气体和腹胀,以及将任何刺激物移出消化道。
    • 使用活性炭和大量的水,只有在医生的监督下使用。
  4. 取一个益生菌
    • 益生菌补充帮助肠道获得有效分解食物所需的“好”细菌。益生菌可以帮助平衡肠道细菌。
    • 事实上,临床研究已经表明,某些益生菌补充剂可以帮助减少多余的气体和腹胀。
    • 然而,这通常取决于益生菌的类型菌株附在附录中。益生菌最初几天可能会产生更多的气体,因为新的细菌进入了肠道。然而,随着你继续服用,情况会变好。
  5. 尝试草本植物
    • 许多神奇的草药可以帮助缓解腹胀,让困住的气体离开消化道。茴香籽是最好的治疗方法之一。
    • 茴香种子含有一种化合物,可以放松肠道平滑肌的痉挛,使气体更容易通过。吃完后,可以嚼茴香籽,也可以喝茴香茶。
    • 薄荷和洋甘菊都是极好的驱虫剂,这意味着它们“平静”胃,帮助排气。
    • 卡罗姆种子在某些情况下可能有帮助。
    • 茶可以促进消化,加快新陈代谢。在你的早晨例行程序中加入这个步骤,你就可以开始去腹胀的过程了。
  6. 药物
    • 二甲基硅油溶解胃里的小气泡
    • 大多数人一开始服用小剂量,但进餐时服用125毫克可能会看到区别。

气体过量的常见症状有哪些?

气体通过消化道不会引起大多数人的症状。每天放屁是正常的。当气体变得麻烦时,那是因为气体过多。

过量气体可伴有症状,如:

是什么导致了过多的气体症状?

腹胀、胀气可由以下几个因素引起:

  • 吞咽过多空气,如当你:
  • 缓慢的肠道运动
  • 暴饮暴食
  • 月经
  • 在精加工食品

吃身体无法消化的食物

结肠中的细菌分解某些食物并产生气体。可能比平常产生更多气体的食物有:

气体缓慢移动

身体排出气体的时间可能更长。然后气体积累并引起疼痛

当人们有某些医疗问题时,气体在肠道中的移动速度会变慢,例如以下情况:

  • 糖尿病
  • 胃轻瘫(胃排空减缓)
  • 便秘
  • 肠易激综合症
  • 肠道细菌过度生长
  • 某些药物,如抗生素或蛋白质补充剂
  • 吃高脂肪的食物
  • 慢性(长期)压力
  • 盆底肌和肛门括约肌没有按他们应该的方式放松。这个问题被称为协同障碍。

过量气体的处理方法是什么?

对气体的处理,打嗝,胀气是由多余气体的来源决定的。医生可能会建议你改变你的饮食和饮食习惯。

对于气体过多,医生可能会建议以下治疗方法:

  • 避免吸烟、嚼口香糖、慢慢地吃和喝,以减少你吞下的空气量
  • 避免或限制让你放屁的食物
  • 场外交易消化酶,帮助消化食物中产生气体的碳水化合物
  • 服用非处方的抗酸药,这将帮助你排出消化道中的气体

问题

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医学上了上11/30/2021
参考文献
图片来源:iStock Images

克利夫兰诊所。气体和气体疼痛。https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7314-gas-and-gas-pain

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病人教育:胀气和腹胀(超越基础)。最新式的。https://www.uptodate.com/contents/gas-and-bloating-beyond-the-basics
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