如何快速提高体内铁元素含量?

重要的是要有一个平衡饮食它富含维生素而且矿物质以避免遭受任何缺陷。说到缺铁性贫血，要吃富含铁、维生素C、维生素B12和叶酸的食物。

含铁食物包括:

• 菠菜
• 豆瓣菜
• 羽衣甘蓝
• 葡萄干
• 杏子
• 李子
• 肉
• 鸡
• 铁强化谷物和面包

维生素C的食物来源包括:

• 葡萄柚
• 橙子
• 猕猴桃
• 草莓
• 李子
• 西红柿

含有维生素B12的食物来源包括:

• 肉
• 鸡
• 鱼
• 鸡蛋
• 强化面包，意大利面，米饭和谷物

缺铁性贫血是由于体内缺铁引起的:

• 失血，这可能是由于:
  • 沉重的时期
  • 消化性溃疡
  • 食管裂孔疝
  • 结肠息肉
  • 结肠直肠癌
  • 定期使用一些场外交易非甾体抗炎药物（非甾体抗炎药）
• 缺乏铁元素饮食
• 由于肠道疾病或切除部分肠道的手术而不能吸收铁。从食物中吸收铁首先在小肠中发生，然后被释放到血液中。肠道紊乱肠道紊乱，如乳糜泻，阻碍了这一过程。手术切除部分肠道也会降低你吸收足够铁的能力。
• 铁需求增加的时期，比如怀孕而泌乳，可能也有贡献缺铁．如果铁摄入量不足，怀孕了女性常患缺铁性贫血。大出血后分娩也可能引起贫血。

患缺铁性贫血风险增加的人包括:

• 女性。由于月经，女性会因失血而失去铁元素。
• 婴儿。早产儿和没有得到足够铁供应的婴儿母乳患缺铁性贫血的风险更大。
• 素食者。如果素食者没有从肉类以外的食物来源获得足够的铁，他们更有可能缺乏铁的水平。
• 献血者。献血者应始终记得通过吃富含铁的饮食来补充铁的储备。

贫血的恢复速度可能取决于疾病的根本原因，以及缺乏症的严重程度和治疗方案。

贫血的恢复速度可能取决于疾病的根本原因．例如，如果a胃溃疡引起贫血，溃疡需要先治疗止血和治疗贫血。然而，贫血是由肾功能衰竭将需要长期的监控和肾移植．

贫血的恢复可能取决于许多因素，包括:

• 缺陷的严重程度
• 根本原因
• 治疗方案

通常，年轻人从贫血中恢复得比老年人快。由于潜在的慢性疾病，对老年人的影响通常更高。贫血会加重任何先前的疾病。

除了这些治疗，改变生活方式和健康均衡的饮食可以帮助贫血迅速康复。在饮食中加入必要的营养成分可以提高病情的恢复速度。

贫血的7种类型包括:

1. 缺铁性贫血
   • 一般来说，口服补充，血红蛋白水平应在4至8周内增加2克/分升。通常，血红蛋白水平应在三个月后恢复，而补充铁储备可能需要更长的时间。因此,补铁剂应该再坚持几个月即使血红蛋白水平恢复到可以储备铁元素。
   • 静脉给铁比口服铁能更快地恢复铁的水平补充．然而，当人体的肠道吸收受损或需要大剂量的铁时，建议静脉注射铁。
   • 建议静脉给铁的情况包括:
     • 乳糜泻(由于…而引起的疾病)谷蛋白敏感度)
     • 自身免疫性胃炎
     • 十二指肠部分切除
     • 月经出血过多
     • 消化道出血
     • 对象出血
2. 恶性贫血
   • 如果缺乏维生素B12是贫血的原因(恶性贫血)，患者将每天或每周注射几次维生素B12，直到维生素B12水平恢复正常。
   • 根据病情的严重程度，注射的时间可能会减少，但可能会持续终生。补充如果恶性贫血是由于饮食中缺乏维生素B12而引起的
3. 再生障碍性贫血
   • 对于某些类型的贫血，特别是再生障碍性贫血，可能建议输血。然而，它们并不能永久治愈这种疾病，可能需要辅助治疗。
   • 一个骨髓移植如果骨髓不能产生健康的血细胞就可以推荐
4. 溶血性贫血
   • 溶血性贫血的治疗包括:
     • 治疗潜在的压力源感染
     • 抑制攻击红细胞的免疫系统
   • 一般来说，溶血性贫血的治疗可能会持续终生。
5. 镰状细胞性贫血
   • 干细胞或骨髓移植是唯一的治疗方法，但考虑到这些程序所涉及的风险，很少建议进行治疗镰状细胞性贫血．
6. 地中海贫血
   • 大多数轻微的地中海贫血病例不需要治疗，而严重的则需要终生输血、药物治疗、叶酸补充，脾脏切除，或血液或骨髓移植。
7. 慢性贫血
   • 慢性疾病引起的贫血可能需要促红细胞生成素注射那种刺激红细胞产生的缓解剂乏力．