
增加体重对大多数人来说很简单,但对一些人来说却很困难。如果你是一个瘦削型身材或新陈代谢迅速的人,这尤其困难。瘦形人无论做什么都不会增重。
增加体重也可能是那些有潜在疾病的人的一个目标癌症.
9种最好的增重补充剂
- 蛋白质补充
- 肌酸
- 鱼油
- 鱼油通常从富含脂肪的鱼类中提取;它们被认为是有益的脂肪,因为它们欧米伽- 3脂肪酸含量。
- 鱼油补充剂是脂肪,可以帮助你增加体重,同时改善心血管健康。
- 除非摄入的热量足够增加,否则鱼油药片可能对增重无效。
- 体重上涨
- 它们本质上是为那些难以通过饮食获得足够热量的人提供的高热量补充剂
- 它们提供了一种快速而直接的方法,在不增加食物摄入量的情况下增加卡路里摄入量。
- 大多数增重补充剂都含有大量碳水化合物和蛋白质,有些每一份的热量超过一千卡路里。
- 支链氨基酸
- 这些必需氨基酸能使肌肉再生和恢复。如果你想快速增重,应该考虑这种补充剂。但是,只能在医生的指导下服用。
- 草药重量赢家
- 一些阿育吠陀草药可以特别成功地治疗营养不良、营养吸收不良、免疫力减弱和其他可能限制体重增加的问题。
- 虽然你可能会加入某些阿育吠陀草药,但最好还是和你的营养学家谈谈阿育吠陀的食欲兴奋剂和草药加入你的饮食。
- 阿育吠陀医学改善消化系统健康,有助于营养吸收,可能导致体重增加。
- 蜡质玉米补充
- 葡萄糖一水或快速碳水化合物补充剂
- 磷虾油
- 你可以从磷虾油补充剂中获取卡路里,因为它们富含膳食脂肪。
- 如果你是一个瘦的人或想要增加肌肉,这是一个很好的补充使用。
- 磷虾油可以促进新陈代谢,提供健康的脂肪和抗氧化剂。

问题
减重首先发生在腹部。看到答案3种最好的维生素补充剂可以增加体重
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医学上了上7/19/2022
参考文献
图片来源:iStock图片
锻炼补充剂。https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/workout-supplements/
过量摄入维生素:肥胖的一个未被认识的危险因素。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3932423/
锻炼补充剂。https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/workout-supplements/
过量摄入维生素:肥胖的一个未被认识的危险因素。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3932423/
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